Werkplek zonder daglicht slecht voor slaapritme
17-08-2015 Redactie vacatures.nl
Een werkplek zonder daglicht is slecht voor het slaappatroon van de werknemer, blijkt uit een publicatie van de ‘Journal of Clinical Sleep Medicine’ (onderdeel van de American Academy of Sleep Medicine). Hoe dichter je in de buurt van een raam werkt, hoe beter dit is voor het slaapritme.
Minder en slechter
Werknemers die geen daglicht zien, slapen gemiddeld 46 minuten minder dan collega’s die dichter bij een raam zitten. Daarnaast slapen ze ook nog eens minder vast. Volgens de wetenschappers van de American Academy of Sleep Medicine zou een gebrek aan daglicht op lange termijn schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid . Zij stellen dan ook dat er bij de inrichting van een kantoor meer aandacht moet zijn voor een goede verdeling van het daglicht over de ruimte.
Werknemers die geen daglicht zien, slapen gemiddeld 46 minuten minder dan collega’s die dichter bij een raam zitten. Daarnaast slapen ze ook nog eens minder vast. Volgens de wetenschappers van de American Academy of Sleep Medicine zou een gebrek aan daglicht op lange termijn schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid . Zij stellen dan ook dat er bij de inrichting van een kantoor meer aandacht moet zijn voor een goede verdeling van het daglicht over de ruimte.
Verstoord dag- en nachtritme
De invloed van daglicht gedurende de werkweek blijkt ook tijdens het weekend nog door te werken. Bovendien kan een gebrek aan zonlicht, behalve slechtere nachten, een verstoord dag- en nachtritme opleveren. De onderzoekers adviseren werknemers die niet in de buurt van een raam zitten, af en toe de buitenlucht op te zoeken.
De invloed van daglicht gedurende de werkweek blijkt ook tijdens het weekend nog door te werken. Bovendien kan een gebrek aan zonlicht, behalve slechtere nachten, een verstoord dag- en nachtritme opleveren. De onderzoekers adviseren werknemers die niet in de buurt van een raam zitten, af en toe de buitenlucht op te zoeken.